The Benefits of Exercise
The Benefits of Exercise
Regular exercise is essential for good health. It helps control weight, reduces stress, and improves sleep. Simple activities like walking, dancing, or riding a bike can make a big difference. Staying active also improves mood and gives more energy. A healthy body and mind lead to a better life.
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Los beneficios del ejercicio
El ejercicio regular es esencial para una buena salud. Ayuda a controlar el peso, reduce el estrés y mejora el sueño. Actividades simples como caminar, bailar o andar en bicicleta pueden marcar una gran diferencia. Mantenerse activo también mejora el estado de ánimo y da más energía. Un cuerpo y una mente saludables llevan a una mejor vida.
